Le MUNZ FLOOR® est une pratique corporelle mise au point par l’ex-danseur étoile Alexandre Munz, auteur du livre L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement. (Editions eyrolles) qui permet de retrouver une mobilité articulaire sans douleur en mobilisant les muscles profonds et le tissu conjonctif (les fascias). Née d’une intuition et de l’expérimentation patiente de son auteur pour sortir de la douleur et éviter le recours à la chirurgie, le MUNZ FLOOR® a vu ses effets compris et expliqués par les récentes recherches sur les fascias et s’avère un allié exceptionnel de votre santé et de votre bien être

Le MUNZ FLOOR® se pratique exclusivement allongé au sol. Sous la guidance vocale de votre instructeur, vous pratiquez des mouvements en spirale, extrêmement lents, séquencés et rythmés par des temps de pause de 2 à 3 secondes. Ces spirales mobilisent intensément les chaînes musculaires croisées et inhibent les chaînes droites. Ces stratégies motrices (spirales, lenteur, séquençage, on/off) permettent un renforcement exceptionnel de la musculature profonde conjoint à un état de détente remarquable.

Sans contact visuel avec l’instructeur, uniquement guidé à la voix, vous entrez dans un monde de perceptions auditives et tactiles. Vos qualités proprioceptives se développent et vous permettent d’apprivoiser le mouvement, de l’intégrer et de vous autonomiser.

La pratique du MUNZ FLOOR® apporte des gains rapides de tonus et d’élasticité musculaire. Elle est un adjuvant de choix dans la prise en charge des états douloureux, notamment du dos et du cou. Pratiquée régulièrement, la méthode permet de dé-densifier les fascias, de stimuler la production d’élastine, de collagène et de protéoglycanes dans les tissus, leur restituant peu à peu leurs propriétés visco élastiques. Les adhérences cèdent en douceur. La mobilité revient. Les douleurs s’atténuent.

Les possibilités athlétiques s’accroissent grâce à un potentiel musculo-fascial pleinement efficace. La récupération est notablement améliorée. 

La lenteur des mouvements invite à rompre radicalement avec le mode de vie quotidien et permet une détente profonde, bienfaisante tant pour le corps que pour l’esprit.

La méthode est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Chacun expérimente les mouvements dans les amplitudes qui sont les siennes et progresse au rythme de son propre corps.

Les personnes souffrantes y trouveront l’apaisement. Les sportifs exploiteront de manière plus efficiente leur potentiel physique et récupèreront beaucoup plus rapidement.

Où et quand ?

De 14h00 à 15h30 dans la salle d'activités au sol du complexe Revaux Foucher, Azay-sur-Cher 

Les samedis suivants :

28 septembre 2024

19 octobre 2024

23 novembre 2024

21 décembre 2024

25 janvier 2025

1^er mars 2025

29 mars 2025

26 avril 2025

24 mai 2025

21 juin 2025

Inscriptions :

Rendez-vous ici :

https://www.helloasso.com/associations/plume-de-yoga

pour vous inscrire à l'atelier de votre choix.

A bientôt