Le yoga est une discipline qui plonge ses racines dans une tradition de plusieurs millénaires. Point de vue sur le monde (darshana) avant d’être une pratique, le yoga se décline selon de nombreuses modalités.

Le hatha yoga est l'une des branches du yoga qui vise à harmoniser le corps, le souffle et le mental au travers d’enchaînements dynamiques et de pratiques posturales statiques (les asanas). Les cours de groupe sont l'occasion de vivre cette expérience chacun à sa mesure, dans la limite de ses envies et de ses possibilités. Toute idée de compétition (même vis à vis de soi-même) est inappropriée en yoga.

C'est une discipline qui renforce et assouplit autant le corps que l'esprit si elle est pratiquée avec patience et persévérance.

Pour qui ?

La pratique du hatha yoga est accessible à tous, quel que soit l'âge et l'état de santé. Nul besoin d'être souple ou particulièrement endurant, cependant comme toute pratique physique, elle peut ne pas être anodine et nécessiter des aménagements qui ne sont pas toujours possibles en cours de groupe.

N'hésitez pas à vous renseigner si vous avez un doute. Pour être bénéfique et sans danger la pratique doit se faire en étant à l'écoute de vos sensations et respectueux de vos limites.

En cas de restrictions de mobilité ou de douleurs importantes, il peut être préférable de participer au cours de Yoga adapté.

Actuellement l'association ne propose que des cours adultes.

Des précautions doivent notamment être prises en cas de glaucome, pathologies cardio-vasculaires et hernie discale.

Les cours

Nous proposons des cours sur les communes d'Azay sur cher et Véretz (voir Horaires, lieux et tarifs) en petits groupes multi-niveaux de 8 à 14 personnes maximum.

La pratique comprend des temps de détente, d’accueil de sensations, des pratiques posturales (enchaînements et postures statiques – asanas –) guidées par le souffle, des exercices respiratoires spécifiques, des pratiques de concentration et l’approche de l’assise méditative.

Chaque séance se veut un moment d'intériorisation possible ; pour autant, les explications nécessaires à une pratique posturale juste et sans danger ne sont jamais négligées. Dans la mesure du possible, des adaptations sont proposées pour tenir compte des différences d'expérience et de possibilités physiques de chacun